Vad är en migrän? Hur man tar bort smärta: massage, piller, folkmedicin. Migränbehandling hemma

Epilepsi

Ofta är huvudvärk associerad med migrän. Men detta symptom betyder inte att personen har sjukdomen. I själva verket är migrän inte en vanlig patologi. Huvudvärk kan indikera många sjukdomar. Bland dem - nästan alla smittsamma och inflammatoriska processer, kärlsjukdomar etc. Vad är en migrän? Hur tar man bort smärta i huvudet, om patienten faktiskt utvecklade denna patologi? Endast en specialist kan svara på dessa frågor.

Vad är en migrän?

Att en person har obehagliga känslor i huvudet indikerar inte alltid närvaron av en sådan patologi som migrän. Hembehandling är faktiskt effektiv för denna sjukdom. Ändå är det först och främst nödvändigt att se till om det finns symptom på migrän, eller en person visar tecken på en annan sjukdom. Jämfört med andra patologier, tillsammans med huvudvärk, med denna sjukdom är de mycket intensivare. Oftast uppstår obehag på ena sidan eller i ett specifikt område av skallen. Dessutom förekommer i de flesta fall huvudvärk av karaktäristiska förändringar i det allmänna tillståndet - auraen. Det är fortfarande inte möjligt att ta reda på den exakta orsaken till patologins utveckling. Migrän antas bero på genetisk predisposition. På grund av bristen på tillförlitliga uppgifter om sjukdomens etiologi är det omöjligt att eliminera orsaken till sjukdomen. Du kan emellertid eliminera huvudsymptomet, vilket kännetecknas av migrän. Hur tar man bort smärtan, vilken i denna patologi är så stark att den inte tillåter en person att koncentrera sig på någonting? För att bli av med obehagliga känslor finns det många tekniker.

Migrän symtom hos vuxna och barn

Innan du frågar läkaren frågan: "Hur man behandlar migrän?" - du behöver veta om dess symtom. Sjukdomen kan förekomma i flera former. Oftast finns det en "klassisk" och "enkel" migrän. I det första fallet föregås smärtsyndromet av en specifik stat - auraen. Den klassiska formen av migrän förekommer hos en tredjedel av patienterna. Aura är ett tillstånd som inträffar 20-30 minuter före en attack. Det kännetecknas av förändringar i syn (förlust av synfält, tillfällig blindhet), förlorad känsla, flimrande i ögonen. En enkel form av migrän har samma kliniska bild som den klassiska, men en aura observeras inte. Symptomen på sjukdomen inkluderar:

  1. Intolerans mot höga ljud och starkt ljus.
  2. Svår smärta på ena sidan av huvudet, mindre ofta i nacken, panna, tempel. I vissa människor sprids obehaget över hela skalets yta. Smärtan har en throbbing, skarp natur.
  3. Illamående, inte relaterad till att äta. Kräkningar är mindre vanliga.
  4. Kollaps, sömnighet.
  5. Allmän svaghet.

Om dessa symtom uppträder 3-4 gånger i månaden, ska en migrän misstänks. Hur man tar bort smärtan, berätta för en specialist på detta område - en neurolog. Används för behandling av både traditionella metoder och medicinering.

Mekanismen för utveckling av migränsmärta

Frågan om hur man ska bli av med migrän, plågar alla som kom över denna sjukdom. Trots allt är patologins huvudsymptom outhärdlig huvudvärk. Mekanismen för dess förekomst är inte fullständigt förstådd. Det är känt att smärta inte är förknippat med skador på hjärnans struktur. I migrän anses det vara en funktionell störning. Oftast förekommer beslagen av nervös ansträngning, fysisk ansträngning, menstruation, hormonella droger och alkohol, förändringar i väderförhållanden. Som ett resultat av någon påverkan aktiveras trigeminusnerven. Dessutom uppstår metaboliska störningar i samband med hormon serotonin.

Migränbehandlingsmetoder

Hur bli av migrän för alltid? Tyvärr är det sällan möjligt att fullständigt bota sjukdom, det beror på det faktum att orsakerna till utvecklingen är okända. Trots detta är det möjligt att inte bara minska smärta syndromets intensitet utan även minska attacken. För detta ändamål utvecklade olika behandlingsmetoder. Bland de vanligaste användes följande terapeutiska förfaranden:

  1. Smärtlindring med icke-narkotiska analgetika.
  2. Akupressurmassage för migrän.
  3. Traditionella behandlingsmetoder: användning av olika infusioner och avkok.
  4. Lugnande bad för att minska intensiteten av smärta.
  5. Migräntriptaner - läkemedel som påverkar de metaboliska processerna i hjärnan. Ha verkan av serotonin, vars funktion är nedsatt i närvaro av denna patologi.
  6. Exponering för magnetiska installationer utformade för att lindra migränsmerter.

Alla dessa behandlingsmetoder används både en efter en och i aggregat. Effektiviteten av en metod bestämmer patienten. I detta fall spelas en viktig roll av organismens individuella egenskaper och arten av sjukdomen.

Effektiviteten av massage för migrän

Vad ska man göra vid migrän om det inte finns några mediciner i närheten? I vissa fall vill patienter inte ta smärtstillande medel eftersom de utvecklar biverkningar eller allergiska reaktioner. I sådana situationer kan du använda andra behandlingsmetoder. Ett av de effektiva sätten att lindra smärta är en massage från migrän.

Det är känt att det finns punkter på huvudets yta, vilken effekt minskar känsligheten hos receptorerna. I de flesta fall är de ordnade symmetriskt. Huvudmassage utförs genom att trycka och cirkulera rörelser. Påverkan på en punkt bör vara ungefär en minut. Det är önskvärt att massagen gjordes av en expert på detta område. De felaktiga åtgärderna kan ju inte bara vara ineffektiva utan också skada patienten. Förutom akupressur i huvudet, tillämpas en annan fysisk metod för smärtlindring - en mekanisk effekt på händer och fötter. Massagepunkter ligger mellan pekfingret och tummen.

Migrän: hur man lindrar smärta hemma

Massage är ett sätt att eliminera smärta hemma. Dessutom finns det andra metoder. Bland dem - terapeutiska bad, som får infusioner och avkok, fastsättning på huvudet av magnetiska enheter. Allt detta kan inte fullständigt besegra migränen. Hembehandling är endast inriktad på att lindra smärta. En effektiv metod anses vara ett konstant intag av lugnande infusioner och avkok. De minskar intensiteten av smärta, och hjälper också till att förhindra utvecklingen av en attack.

Vad ska man välja ett nationellt läkemedel för migrän? För det första beror det på människokroppen. Därför är det värt att försöka olika metoder för att eliminera smärta. Dessutom är det nödvändigt att normalisera dagens regim, kosten, för att eliminera sådana skadliga faktorer som alkohol, rökning. För att minska nätspänningen till ett minimum rekommenderas att ta ett lugnande läkemedel Persen, motherwort eller Valerian tinktur. Det är också nödvändigt att snabbt behandla inflammatoriska sjukdomar i interna organ, eftersom de kan provocera migränattacker och påverka känslomässiga tillstånd.

Folk metoder inkluderar: applicera på huvudet löv av kål, lila, intag av klöver, hagtorn, herdens väska, potatisjuice. Betraktad effektiv infusion av blommor av sibirisk äggbär. Förutom dekokningar av örter, lindrar smärta grönt te, vinbär och viburnumjuice.

Hur bli av migrän utan medicin? Om läkemedel kontraindiceras eller patienten inte har råd med dem kan patienten prova följande metoder:

  1. Normalisera den dagliga rutinen. Tillbringa mer tid i frisk luft, koppla av, sova minst 7-8 timmar om dagen. Eliminera stressiga situationer, om möjligt - inte gå in i konflikter, byta jobb (om verksamhetsområdet uppmuntrar migränattacker).
  2. Använd lugnande infusioner under stress, ersätt regelbundet kaffe och te med örttekok, juice.
  3. Ta en kontrastdusch.
  4. För smärta, utför massage i nackområdet, huvudet, händerna och fötterna.

Ska jag använda terapeutiska bad för migrän?

En annan botemedel mot migrän är ett speciellt lugnande bad. Det är värt att komma ihåg att de inte är tillåtna för alla. Det är till exempel kontraindicerat för gravida kvinnor, personer som lider av vissa hudpatologier och svåra hjärt- och kärlsjukdomar. Om denna metod är godkänd av den behandlande läkaren, måste den försökas. Lokala senapsbad för händer och fötter (betraktas som mer effektiva) rekommenderas, tillsatt havsalt och olika eteriska oljor till vatten praktiseras.

Drogterapi för migrän

Det är värt att komma ihåg att den etiologiska behandlingen av denna sjukdom inte existerar. Effektiva migränpiller är smärtstillande medel och vasokonstriktorer, sedativa. Betablockerare, antidepressiva medel används som profylaktiska medel. För lindring av en attack föreskrivs läkemedel "Paracetamol", "Aspirin", "Solpadein", etc.

Migrän Triptans: Smärtstillande

Under de senaste åren, för behandling av migrän med en ny grupp droger - triptaner. De har följande åtgärder:

  1. Delta i bildandet av antiinflammatoriska biologiska ämnen.
  2. Minska känsligheten hos trigeminusnerven smärta receptorer.
  3. Smal de kärl, som i migrän är kraftigt expanderade.

Denna grupp droger innefattar droger "Rapimig", "Sumatriptan", "Rizatriptan", näspray "Zomig". Tabletter tas endast efter en neurologs överenskommelse, i början av attacken.

Effektiviteten av psykoterapi för migrän

En av de ytterligare behandlingsmetoderna betraktas som psykoterapi. Det hjälper inte att bli av med migrän, men det påverkar positivt emotionellt tillstånd hos en person. Tack vare psykoterapi sessioner lär patienten att "ta in" sin sjukdom. En positiv attityd motiverar sökandet efter metoder för att bekämpa migrän. Denna metod rekommenderas för personer som inte klarar sig själva problemet, inte håller med diagnosen, har en låg smärtgräns.

Magnetiska magnetiska medel mot migrän

Hur man behandlar migrän med magnetiska impulser? Denna behandling har nyligen upptäckts. Som regel används den för "klassisk" migrän (med aura). Forskare har visat att effekten av magnetiska impulser på huvudets occipitala område eliminerar en av mekanismerna för utveckling av patologi - depression av hjärnbarken.

Externt, enheten liknar en hårtork, anses vara säker för kroppen. Effekten uppnås vid användning av enheten vid tiden för aura-start.

Vad ska man göra med migrän hemma

Översatt från Novolatinsky betyder termen migrän "halva huvudet". Namnet bildades från den huvudsakliga kliniska manifestationen - en frekvent och smärtsam huvudvärk, huvudsakligen i hälften av huvudet. Smärtan kan vara episodisk eller regelbunden, inte associerad med en ökning av blodtrycket, glaukomattacker och intrakranialt tryck. I historien hos sådana patienter är inte markerade skador, stroke och hjärntumörer.

Den exakta mekanismen för utveckling av migrän och bestämma orsakerna har ännu inte fått namnet. Det menas dock att aktivering av trigeminusnerven spelar en betydande roll. Människor med ökad psyko-känslomässig upphetsning, en aktiv livsstil, missbrukar dåliga vanor (rökning) och har problem med serotoninmetabolism, drabbas ofta av migrän.

Migränbehandling

Befrielsen av migränattacker bör utföras med hjälp av lämpliga medicinerings- och icke-läkemedelsmetoder.

De första är:

  • icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. De appliceras i början av sjukdomsstaten innan läkaren föreskriver abortiva eller förebyggande mediciner. Resultatet av sådan primär terapi beror på svårighetsgraden av anfall och deras regelbundenhet.
  • dihydroergotomin alfa-blockerare - ett derivat av ergotalkaloider;
  • serotoninagonister (till exempel sumatripan). Ansök i början av attacken, återinträde om det behövs efter 2 timmar.

Den andra metoden att bli av med migrän inkluderar:

  • fred;
  • bekväm hållning;
  • frisk luft;
  • Massage i nackområdet;
  • akupunktur;
  • pannband;
  • aromterapi.

Modern psykoterapi, med tanke på den partiella psykogena naturen av attackerna, föreslår beteende av kognitiv beteendeterapi - patientens träning i specifika tekniker för huvudvärklindring. Kursen är ganska lång (1-2 månader), men resultatet är värt det. Betydelsen av lärande reduceras till en förändring i vanor och attityder som leder till anfall och deras uteslutning från deras världsutsikt.

Förebyggande läkemedel (förebyggande av migränattacker) har följande åtgärdsmekanismer:

  • minskning av hjärtfrekvensen och på grund av denna minskning av syreförbrukningen hos hjärtmusklerna - beta-blockerare;
  • minska penetrationen av kalcium i blodkärlens väggar, vilket ökar deras lumen och minskar blodtrycket - kalciumkanalblockerare;
  • antidepressiva medel;
  • medel för antikonvulsiv exponering.

Vissa studier av medicinsk forskning har visat effekt för förebyggande av riboflavin (vitamin B2) migrän och koenzym Q.

Det finns fall där förebyggande och abortiva läkemedel förskrivs samtidigt. I det här fallet talar om komplementär terapi. Men läkaren måste noga analysera komplexet av droger för deras kompatibilitet och säkerhet.

Hur man behandlar migrän hemma

Behandlingen ska baseras på normalisering av blodcirkulationen och näring i hjärnan. De senare två processerna är direkt beroende av de fysikaliska egenskaperna hos blodkärlens väggar. I det spasmodiska tillståndet blir de icke-elastiska och stör normal blodcirkulation. Därför är det lämpligt att använda avkok av läkemedelskamomillblommor som ett antispasmodiskt läkemedel.

För att förbättra effekten av den medicinska komponenten kan du förbereda följande samling: lavendelblommor, mint och kamille. Blanda i lika stora proportioner, häll kokande vatten och insistera på ett vattenbad i 20 minuter.

Nästa område av hjälp till kroppen är en effektiv naturlig effekt på hjärncirkulationen. För detta ändamål kan örter användas:

  1. liten periwinkle;
  2. berg arnica;
  3. blommor av ängssöt.

Huvudvärkavlägsnande sker när ett blad av färskkål, riven råpotatis eller citronskal appliceras. Lila salva, som är tillagd av unga lila knoppar, blandad med fläskgardin, har visat sig bra. Salva kan smörja tempel och panna, smärtan går bort inom 30-40 minuter.

I kampen mot migrän kan du använda fysiska metoder, såsom:

  • fastsättning till gastrocnemius muskler eller senap gips;
  • komprimerar på pannan, till exempel från pounded leaves of quinoa;
  • douches;
  • flera gånger om dagen för att torka buken med kallt vatten med tillsats av ättika eller salt och torka inte tills det är helt torrt;
  • lotion för whisky;
  • bad med havssalt;
  • oregano bad (du bör vara försiktig med människor som är benägen för allergiska sjukdomar);
  • självmassage av plantardelen av benen;
  • elektrostimulering av nerverna.

Ofta svaret på frågan: "Migrän: behandling hemma?" Indikerar behovet av en patient och noggrann inställning till problemet. Att äta växtbaserade bör inte vara periodiska. Innan du blir av med migrän hemma borde ett sammanhängande system för medicinering och traditionell medicin byggas. Till exempel, användningen av ingefära te skiljer sig åt med viss effekt: drick en månad, ta sedan en tvåveckors paus och upprepa te igen.

I enskilda läkare för behandling av migrän används:

  • torkat kaffe
  • mamma;
  • biprodukter, inklusive fastsättning på en öm i bina;
  • återställande av ett hälsosamt biobränsle med hjälp av björkchocks (tryck en birkskärning i pannan och håll i 10 minuter);
  • tugga bladet av pyretrum;
  • aromaterapi från torkade buketter av eukalyptus, vinbär, löv, rötter och blommor av valerian, dogwood.

Det är lättare att hantera migränattacker genom att korrigera mat: du borde balansera mängden kolhydratkomponenter och animaliska fetter, eliminera användningen av exotiska och kryddiga livsmedel, inkludera i diet vitaminer och mineraler som stärker väggarna i blodkärl som har en fördelaktig effekt på nervsystemet och blodgivande organ.

I maten kan du lägga till goda och friska te från:

  • torkad viburnum bark;
  • butterbur buljong
  • örtkomposition: motherwort; hagtornsfrukt; valerianrot; pepparmyntsblad;
  • torr blandning av kronblad, kalendula blommor och hallonblad.

De är ett bra botemedel mot migrän hemma.

I litteraturen finns det många recept, vars verkningsmekanism är svår att förklara ur vetenskaplig synvinkel, men baserat på recensionerna är de ganska effektiva. Till exempel:

  • ät en salt saltad fisk eller lösa upp en bit salt
  • Att fukta turundan från bandaget i lökens juice och placera den i den yttre hörselgången på den ömse sidan
  • Absorbera en matsked honung före sänggåendet. Upprepa 10 dagar i rad;
  • drick ett glas kokande mjölk med ett ägg slagen in i det;
  • Applicera på huvudet i några timmar fett av en nyblåst fågel.

Hur man bota en migrän för alltid

Nödåtgärder för att lindra migränsymptom är ofta ineffektiva. Intense smärta avger en person, speciellt om han har en hemiplegisk form eller migrän med fortsatt neurologiskt underskott. Hjälp i detta fall kan profylaktisk terapi. Dessutom kommer användningen att minska missbruk av smärtstillande medel och missbrukande huvudvärk.

Egenskapen hos sådan terapi är monodirectionalitet, endast i svåra fall tillåts en kombinerad komposition, med hänsyn tagen till associerade sjukdomar. Antidepressiva medel (minska manifestationerna av depression, som utvecklas i samband med frekventa attacker) och antikonvulsiva medel upptar en ledande ställning i komplexet av sådana händelser. Bland användarna har drogerna propranolol, topiramat och valproat visat sig vara bra.

Efter applicering av topiramat observeras effekten ganska snabbt - inom en månad och varar lång tid - upp till ett år.

Några tips för att avsluta

Problemet "Migrän: symptom och behandling hemma" är mycket lättare att klara av om du hjälper din kropp i enlighet därmed. För att hantera migränattacker kan du göra en individuell dagbok där du kan ange information om attacker, tid, möjlig koppling till vissa miljöfaktorer, mat, vanor och olika livssituationer. Det kan vara möjligt att bestämma systemet med initiala orsaker som leder till denna patologiska process. Det är också mycket viktigt att lära sig hur man bestämmer starten på en attack och ständigt har tillgång till medel för att lindra det.

Det är mycket användbart att behärska tekniken för speciell andning: så djupt som möjligt andas in och långsamt andas ut genom munnen med läpparna vikta. I ögonblicket, de föregående attackerna och vid dess första manifestationer så länge som möjligt att andas exakt på detta system.

Hur man behandlar migrän hemma?

Migrän är en sjukdom som inte existerar. Trots det faktum att 10-12% av världens befolkning klagar på huvudvärkattacker, som ofta förekommer på ena sidan av huvudet och åtföljs av fotofobi eller fonofobi, illamående och till och med kräkningar, gör läkare denna diagnos baserad endast på patientens klagomål. Därför är behandlingen av migrän hemma, när det inte finns några effektiva droger, ett allvarligt problem.

Att veta hur man behandlar migrän behöver du förstå mekanismen för förekomsten av denna sjukdom.

Det finns många beskrivningar av migränattacker och referenser till det i historia och klassisk litteratur, men det är fortfarande inte klart hur man behandlar det, snarare än att lindra en attack. Genomförd forskning gör det möjligt att identifiera orsaken, men inte orsaken till huvudvärk i patienten och att bygga hypoteser om vad som orsakade migränen och hur man botar den.

Hypoteser om orsakerna till migrän

Det finns flera hypoteser om förekomst av migrän, men det faktum att migrän är ärft är inte i tvivel. Revealed mer än 20 gener, närvaron av förändringar i dem är associerad med migrän. Dessutom beror intensiteten och varaktigheten av attacken på en kombination av genförändringar. Eftersom denna sjukdom är vanligare hos kvinnor är det möjligt att identifiera vägen för överföringen genom kvinnlig linje.

Varför det finns huvudvärkssymtom i migrän förklaras av flera fysiologiska fenomen: förminskning och sedan utvidgning av hjärnkärl som uppträder under påverkan av neurohumorala, neurovaskulära faktorer. Vissa författare tror att smärta uppstår på grund av svullnad i hjärnan, men den främsta anledningen är exakt en överträdelse av reglering av tonen i väggarna i små kärl (arterioler). Eftersom den exakta etiologin av migrän är okänd, föreskrivs symptomatisk behandling, vilket lindrar huvudvärk.

Symtom och faktorer som orsakar migrän huvudvärk

Patientens huvudklagomål är huvudvärk. Och det är en sprängning, brännande, pulserande, av varierande intensitet, men oftare är smärtan ensidig. Därför kallas ibland migrän hemikrania, vilket betyder hälften av huvudet. Mindre vanlig bilateral smärta.

Huvudvärk stör en person i 24-72 timmar, då han inte kan koncentrera sig på arbete, gör hushållssysslor. Han måste gå i pension i sovrummet, stänga av lamporna, stänga fönstren så att inga ljud stör honom. Orsaken till detta beteende är fotofobi och fonofobi, patienten är rädd för höga ljud, ljus, eftersom de ökar attacken. Andra symptom hos en patient är illamående, kräkningar, som också är vanliga och du måste ta en antiemetisk för att bli av med dem.

En migränattack är vanligtvis förknippad med någon faktor som framkallar dess utveckling. Det kan vara stress eller ohälsosam kost, även en viss produkt kan orsaka migränattack (champagne, choklad). Du måste försöka följa en hälsosam livsstil, göra övningar, äta rätt och eliminera "farliga" livsmedel från din kost.

Ofta förekommer smärtan plötsligt, men vissa patienter känner till migränattacker, de kan till och med ha någon form av visuella eller taktila hallucinationer. De ser blinkar av ljus, ljusa fläckar, dimma, eller känna domningar, stickningar i benen före attacken börjar. Det antas att det hos patienter som har föranlett en attack, det vill säga en aura, är lättare att förhindra smärta än att behandla det.

Hur kan du förhindra migränattack?

Om patienten har en aura före attacken, en föranmälning, måste du omedelbart ta ett piller för huvudvärk och gå i pension till ett mörkt rum, där det inte blir några irriterande ljud och försöker somna. Första hjälpen för migrän är att skapa lugna och bekväma förhållanden för patienten. Du kan ta ett smärtstillande piller som hjälper dig, eller mediciner som din läkare har ordinerat.

Arsenal av migränläkemedel

Läkemedel som hjälper till att bekämpa migrän och lindra smärta:

  • Analgetika. Både narkotiska och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (kodin, paracetamol, aspirin, diklofenak) ordineras.
  • 5HT-receptoragonister. Selective - triptans (sumatriptan, naratriptan) Triptans - det mest effektiva verktyget vid behandling av migrän.
  • Alfa-blockerare. Ej selektiv - ergotamin, dihydroergotamin.
  • Antiemetisk: domperidon, metoklopramid (cerrucal). Använd, om det under en attack är illamående, kräkningar. Du kan också ta Motilium under en attack.
  • Antidepressiva läkemedel.
  • Läkemedel som påverkar vaskulär ton (kalciumkanalblockerare eller beta-blockerare).

Det är nödvändigt att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel med försiktighet, eftersom de kan påverka människors hälsa negativt.

Akupressur ger en bra effekt för att förhindra en attack. Du kan andas ut för att trycka på fingrarna i området av occipitalprotesen i 7-12 sekunder, gör det 10 gånger med ett tidsintervall på 5-8 sekunder. En bra effekt är gnidning av templen eller ett litet tryck på halspulsådern i 1-2 sekunder.

Vad ska man göra och hur man lindrar smärta om en migränattack började?

Om en migränattack inte kunde förebyggas måste du skapa en bekväm miljö för dig själv, slappna av och försöka sova. I detta, förutom läkemedel, hjälper en huvudmassage, meditation, en kontrastdusch eller ett avkopplande bad med decoctions av örter.

Drogfria sätt att bekämpa migrän

Huvudmassage hjälper till att snabbt bli av med migränattack. Det utförs i en cirkulär rörelse över hela ytan av hårbotten och går till halsens hud. Den kan utföras med lätta, sträckande rörelser från topp till botten. I nacken riktas rörelserna uppåt.

Aromaterapi principer hjälper också migrän. För att göra detta använd de eteriska oljorna av lavendel, eukalyptus, rosmarin, basilika. De kan läggas till ett avkopplande bad, tillräckligt med 8-10 droppar. Du kan använda det uppvärmda havsaltet, om du släpper några droppar essentiell olja in i det, kommer ångorna att spridas över hela rummet.

Effektiva kallkompressor på huvudet, du kan också torka pannan och templen med isbitar. För att göra detta kan du förbereda kuber av eukalyptusblad avkok: brygg 2 matskedar blad per 1 kopp kokande vatten. Starkt kaffe eller te hjälper vissa patienter, de är enklare att använda om attacken fångade dig på jobbet.

Principen att behandla en sjukdom är att distraheras. Och du behöver inte distrahera dig själv, men hjärnan, så de försöker använda människors metoder i migrän som är effektiva och säkra.

Hur man behandlar migrän folkmekanismer?

Det finns många olika rekommendationer för att bota migrän genom folkmetoder eller bli av med en attack. Vissa av dem, såsom inandning av kamfer och ammoniak, eller tar renad terpentin, kan vara farliga! Därför är det bättre att begränsa dig till lugnande avkroppar, homeopatiska metoder och distraherande folkmedicin.

Migrän Herbal Tea

Använd som sedativa medel färdiga läkemedel och avgifter som produceras av den farmakologiska industrin. Tinkturer av valerian, motherwort, hagtorn hjälper till att lindra stress och lugna ner sig. Väl hjälper grönt te eller bryggt mintbladen, kamomill, linden, oregano. Hypericumbuljonger, klöver, medicinsk älskbar rot, eld, cornel, samt färsk juice av svart vinbär, viburnum, färska potatis kan tas flera gånger om dagen för huvudvärk.

Under en attack är det användbart att smälta platsen för smärtlokalisering med oljekstrakt av vitliljolökar, äppelcidervinäger. Vinäger används för bad, du kan fukta en handduk med dem och göra en komprimering på pannan. Det rekommenderas också att applicera surkål, lila blad, ångad malurt till tempel, aloe. En av de folkmekanismer som används för att bli av med migrän i flera år är en veckovis kurs för att ta färska ägg, omrörda i kokande mjölk.

Bad för armar och ben med senapspulver, kalla kompressor på pannan och nacken har en distraherande effekt. Det är nödvändigt att våta handduken med kallt vatten så ofta som möjligt och applicera det på smärtområdet.

Vilka metoder för förebyggande behövs?

Eftersom migränattacker ofta förknippas med ohälsosam livsstil och intaget av vissa livsmedel rekommenderas det: att justera regimen, att spela sport. Det är nödvändigt att utesluta från kosten, livsmedel som nötter, choklad, kolsyrade drycker, alkohol och rökt kött. Anledningen kan vara inte bara vissa livsmedel, men också hypoglykemi på grund av att personen inte äter i tid.

Hos människor kan en attack påbörjas på grund av olika faktorer. Om du definierar dem kan du minska antalet migränattacker till 1-2 per år. För varje patient är faktorn som provocerar attackerna individuella, därför är det nödvändigt att studera de omständigheter som ledde till utvecklingen av attacken och eliminera dem om möjligt.

Migränattacker utlöst av väderförändringar eller associerade med menstruationscykeln hos kvinnor har observerats. Förresten, dyshormonala störningar kan också vara orsak till migrän, och detta bekräftar framgångsrik behandling genom att påverka kroppens hormonella bakgrund.

En migränattack kan börja när som helst på dagen, så det rekommenderas att sådana patienter varnas om deras anställningsvillkor. Tja, om det inte var möjligt att förhindra dess utveckling, är det nödvändigt att återvända hem, gå och lägga sig, och det är möjligt att behandlas inte bara med droger utan också med traditionella metoder.

Migrän: hur man lindrar smärta? Tips för att använda medicin och hemhjälpmedel

Neurologisk sjukdom, som orsakar allvarlig smärta på ena sidan av huvudet, bekymrar många människor med olika frekvenser. Migrän kännetecknas av en uttalad art av smärtsamma attacker, som återkommer efter en lång period eller uppträder regelbundet. Trots allvarlig smärta finns inga allvarliga provokativa faktorer i kraniet, såsom tumör, stroke, trauma etc. Om en person utvecklar migrän kan neurologen berätta hur man lindrar smärta.

Pulserande smärtsamma förnimmelser liknar kärlsjukdomar, även om de inte är relaterade till hypertoni, intrakraniellt / intraokulärt tryck. Symtom orsakas av förändringar i blodkärl, men orsaken till detta tillstånd är okänt. I de flesta fall lider folk med en familjeprocess av sjukdomen.

Välkända provocateurs migränattacker:

  • Hög organismens höga känslighet för vissa produkter, drycker, väderförändringar, klimatzon osv.
  • Sömnlöshet, fysisk utmattning
  • Exponering för starkt ljus eller flimmer
  • Irriterande luktar av blommor, parfymer, hushållskemikalier, tobaksrök;
  • Psykologiska faktorer, stress, trauma;
  • Hormonala förändringar, PMS.

Varje person har sina egna provocerande faktorer som orsakar migrän. Men symtomen på en attack är nästan lika. Smärtan har en ökande pulserande karaktär, som vanligen sträcker sig bara till hälften av skallen. I sällsynta fall griper en attack hela huvudet.

De medföljande symtomen på migrän inkluderar:

  • Illamående / kräkningar;
  • Konstant lust att sova;
  • löshet;
  • Känslighet för ljus / ljud stimuli;
  • handikapp;
  • Utseendet av flimrande element före ögonen.

En migränattack kan börja plötsligt, men ibland upplever patienter främre tecken. Till exempel, vissa människor vill starkt sötsaker, de känner sig utmattad trötthet, det finns ett depressivt tillstånd.

Hur tar man bort smärtan av migrän? Medicinsk användning

Om en person känner att han har en migränattack, är det bäst att använda smärtstillande medel. Svåra symptom kan vara enkla droger som säljs i ett apotek. Till exempel rekommenderas att ta Acetaminophen, Ibuprofen, Citramon, Aspirin. Alla hör till icke-steroida läkemedel med antiinflammatorisk effekt.

Hur man tar bort smärtan av migrän, kommer läkaren att berätta. Men även innan du går till en specialist kan du använda vissa droger för att förstå huruvida de är effektiva i ett visst fall eller ej. Till exempel tillhandahåller anestetiska och profylaktiska medel första hjälpen under en attack.

Den första gruppen omfattar:

  • Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (aspirin, citramon);
  • Triptaner, som snabbt lindrar smärta;
  • Ergotaminer (Kafergot).

Förebyggande läkemedel kan lindra smärta och förebygga utvecklingen av en migränattack även före symptomstart. Huvudsakligen används:

  • Betablockerare som minskar hjärtfrekvensen
  • Kalciumblockerare som reglerar tryck i blodkärl;
  • Antidepressiva medel (Amitriptylin);
  • Antikonvulsiv (Topiramat).

Om en person har illamående eller kräkningar under en attack, är det bättre att ta Raglan eller Compazin tillsammans med smärtstillande medel. Men ibland är dessa läkemedel tillräckligt för att lindra allvarliga symptom.

Ytterligare procedurer som kan användas både i början av migränvärk och efter uppbyggnad bidrar till att ta bort migränattack. Men bara en läkare kan bestämma vad som exakt kommer att vara en säker behandlingsmetod i ett visst fall. Det är ganska svårt att välja det bästa botemedlet för migrän, eftersom effektiviteten beror på patientens individuella egenskaper.

Det är viktigt att komma ihåg att för att förebygga utvecklingen av en attack, när de första symptomen uppträder, är det nödvändigt att omedelbart börja bekämpa det. Detta gäller särskilt arbete relaterat till spänningen i syn och hjärnaktivitet. Det är förbjudet att fortsätta att titta på dataskärmen, eftersom det samtidigt fördröjer visionen från att visa information och exponering för ljus från skärmen.

För att ta bort en migränattack under utvecklingen måste du lämna ett täppt rum eller öppna fönster för att få tillgång till frisk luft. Det rekommenderas också att dricka te med citron och gott om socker, eftersom intag av glukos i kroppen kommer att hjälpa hjärnan att komma ur hypoxi-scenen och fortsätta arbeta i det naturliga läget. Således finns det sannolikheten för fullständigt upphörande av migränsymptom, även innan den utvecklas till en intensiv form.

Hemma rekommenderas folk att omedelbart ligga ner och stänga fönstren med gardiner så att det inte finns någon irritation från solljuset. Var noga med att laga en varmvattenflaska för att fästa den på huvudet. I vissa fall hjälper en kall komprimering snarare än en termisk procedur patienter. Det är också viktigt att återställa hjärncirkulationen, vilket gör massage i nacken, ansiktet, skallen. Om enkla varma / kalla procedurer inte hjälper till att stoppa en attack, kan du ta en kontrastdusch.

Migrän smärtförebyggande: Vad kan du göra hemma?

Varje person som har en förutsättning för vaskulära förändringar i skallen bör använda vanliga förebyggande åtgärder som bidrar till att förebygga smärta från migrän. Dessa inkluderar:

  • Undvik stressiga situationer som oftast provar en spasm av blodkärl och hjärnhypoxi.
  • För att observera dagens korrekta läge - det är bra att få tillräckligt med sömn, det är tillräckligt att vila, inte överbelasta dig fysiskt eller mentalt;
  • Att sova var full är det viktigt att sova i ett mörkt rum, där det inte kommer några extra ljud från gatan eller angränsande hus.
  • Ät rätt, undvik de livsmedel som provar migränattacker (choklad, godis, vin, kaffe);
  • Regelbundet massage, speciellt av cervical ryggrad;
  • Drick en dag till två liter vatten;
  • Drycker som innehåller koffein får användas i små mängder.

Ibland har patienter med migränattacker stoppas av enkla Citramon, eftersom det har en liten dos koffein. Det hjälper också en kopp kaffe, eftersom det inte uppstår smärta på grund av tryckfall och som ett resultat av förändringar i blodkärlen. Således ökar koffein från drycken ton i det vaskulära nätverket och lindrar huvudvärk.

Dessutom hjälper ingefäraroten att klara av att utveckla migrän. Om varje dag för att dricka te med ingefära, kanel och äpple, kommer en sådan drink inte bara förhindra ett styng, men kommer också att förebyggande verktyg för att stärka immunförsvaret.

Cayennepeppar kan läggas till disk eller använda salvor som är beredda på dess grund. Akut kryddor har en uppvärmningseffekt, så om en person slutar migrän när den utsätts för heta rutiner, så är detta läkemedlet som smörjs av tempel för att eliminera smärta. Var noga med att tvätta händerna efter en massage med salva med cayennepeppar, eftersom det kan brinna slemhinnorna eller näsan om de av misstag berörs.

För lotioner rekommenderas att använda mint och lavendel örter. Alla vet att mintteor används som lugnande medel, vilket är lika effektivt vid behandling av migränattacker. Och lavendel hjälper till att återställa normal vaskulär ton och minska inflammatorisk process. Om du gör varma lotioner från en blandning av två örter, kan du förhindra utveckling av huvudvärk och arrestera de medföljande symptomen från irriterande yttre faktorer.

Hemma kan du dricka ett komplex av vitaminer. Till exempel hjälper väl Riboflavin, Vitamin B6, magnesium. Men du kan ta dem enligt ordination av en läkare, eftersom ett överskott av vissa vitaminer kan prova utvecklingen av komplikationer eller patologiska tillstånd.

För många patienter hemma är smärtan lättad av is. Vid en plötslig attack lagrar de ett ispaket i frysen och, när migrän utvecklas, applicera en kall kompress i pannan. För mellanskiktet kan du använda en tunn handduk. Om kölden för huvudet inte är lämplig (för inflammation i trigeminusnerven, sinus eller andra) kan du göra isbad för händerna. För proceduren behöver du bara hålla dina handflator i vattnet och från tid till annan för att klämma och avklara dina nävar. Effekten kommer att vara densamma som om isen var på huvudet.

Akupressur i nacke, axlar och tempel har inte mindre positiv egenskap. Det rekommenderas regelbundet att besöka en massage terapeut som professionellt masserar ryggen och ryggen. Du kan massera templen på egen hand.

Hur man behandlar migrän hemma: rekommendationer från experter

Migrän tillhör gruppen av vaskulära neurologiska patologier av ärftlig genesis. Som det framgår av kliniska studier, har denna typ av huvudvärk oftast det milda könet (cirka 70% av de drabbade är kvinnor). Även om en radikal behandling av det kroniska problemet med migrän inte har utvecklats hittills finns det sätt att förebygga frekvensen av anfall och lindra intensiteten i smärtssyndromet. Medan läkare är på jakt efter droger som lindrar smärtsam cefalgi, kan varje person ta enkla steg för att förebygga och bota migrän.

symptom

För migrän kännetecknas av mycket stark smärta av en pulserande natur, i 60% har den ensidig lokalisering. Ofta har det följande symtom:

  • fotofobi - rädsla för ljus, överkänslighet mot intensiv belysning,
  • hyperacusi - ökad känslighet för buller, ljud,
  • hyperosmi - känslighet mot lukt,
  • illamående, ofta åtföljd av kräkningar,
  • yrsel,
  • desorientering i rymden,
  • tremor i benen och inre tremor.

Psykologiska "satelliter" av migrän observeras:

  • irritabilitet,
  • nervositet,
  • deprimerad stämning
  • psykomotorisk agitation,
  • apati.

Vissa individer upplever pre-migrerande varningssymtom, däribland domningar i benen, flytande visuella bilder, förlust av tydlighet i syn. Frekvensen, varaktigheten och intensiteten av de smärtsamma attackerna är individuella. I genomsnitt observeras besök på sjukdomen med en frekvens av 3 till 9 gånger i månaden, men i vissa patienter upprepas krisen dagligen. Typisk varaktighet av migränattack: från 20 minuter till 2 timmar.

skäl

Kliniska studier har visat att genetiska faktorer (ärftlig predisposition) spelar en viktig roll i etiologin hos en kärlsjukdom. Bland andra orsaker till sjukdomen:

  • försämring av blodtillförseln till hjärnan som en följd av en minskning av lumen hos artärerna;
  • förändringar i reaktorns reaktivitet under påverkan av klimatfaktorer;
  • neurovaskulära störningar i CNS;
  • systematisk misslyckande av metabolisk metabolism, utlöst av störning av produktionen av neurotransmittorn serotonin.

I vissa fall är det möjligt att identifiera specifika faktorer som framkallar en smärtsam attack. Bland dem är:

  • äta vissa livsmedel
  • tar farmakologiska medel
  • konsekvenser av virusinfektion,
  • premenstruellt syndrom hos kvinnor
  • påverkan av stressfaktorer.

behandling

Hur man behandlar migrän hemma? Huvudregeln: neuropatologer rekommenderar att man förhindrar en attack av cefalgi när de första budbärarna inträffar (vid en migrän med aura i början).

Farmakologisk behandling

Vid de första manifestationerna av migranskrisen används icke-specifika eller kombinerade analgetika (till exempel: läkemedel innehållande acetylsalicylsyra). Visar ett bra terapeutiskt svar, snabb användning av NSAID (till exempel: diklofenak, naproxen, ibuprofen).

Varning! Acceptans av farmakologiska medel, även de som är kommersiellt tillgängliga, kräver föregående samråd med den behandlande läkaren, en noggrann undersökning av eventuella biverkningar och kontraindikationer. Kom ihåg att missbruk av droger kan göra att kroppen blir beroende av sina aktiva substanser, vilket senare bara kommer att leda till en ny, starkare smärtsam attack.

För att övervinna migrän, finns i neuropatologernas arsenala effektiva droger av olika grupper som används för profylaktiska ändamål, komplex terapi och för lindring av smärtssyndrom. Efter att ha studerat den kliniska bilden och de specifika egenskaperna hos sjukdomsförloppet kan läkaren ordinera läkemedel av följande grupper:

  • icke-selektiva 5HTl-receptoragonister;
  • selektiva serotonin-neurotransmittoragonister;
  • antikonvulsiva läkemedel (antikonvulsiva medel);
  • tricykliska antidepressiva medel;
  • beta-blockerare;
  • kalciumantagonister;
  • bensodiazepin tranquilizers.

Den komplexa terapi använder B-vitaminer och mineraler, i synnerhet magnesium.

Psykoterapeutiska tekniker

Ofta uppträder migrän som ett resultat av exponering för stressfaktorer och uppträder med depressiva störningar. Därför bör man vara uppmärksam på det psyko-emotionella tillståndet, eliminera och ompröva stressfaktorer som orsakar negativa känslor.

Psykoterapeuter rekommenderar att man använder en effektiv metod för rationell känslomässig beteendeterapi, skapad av den berömda psykologen Albert Ellis. Tekniken som skapats av honom kan studeras oberoende utan hjälp av en specialist och används i en bekväm hemmiljö. Metoden, som gav tusentals patienter till ett helt liv, skapades direkt som en praktisk guide för att motverka stress och framgångsrikt övervinna psykiska kriser. Syftet med tekniken: att hjälpa varje person att identifiera och bli av med dysfunktionella känslor (oproduktiva känslor) och behärska nytt positivt tänkande.

Förhindra fysisk och mental utmattning, rationell hantering av stress hindrar migränattacker. De effektiva teknikerna för självhjälp inkluderar östliga meditationstekniker som möjliggör harmoni med sig själv och världen runt. För att övervinna migrän som orsakas av känslomässig överbelastning, hjälper till att utöva "affirmationer" - positiva uttalanden, avsiktligt sammansatta för att förbättra människors inställning till sig själv.

Praktisk övning

Vi lägger oss lugnt och vi försöker koncentrera oss så mycket som möjligt. Gör positiva uttalanden om dig själv. Till exempel säger vi (istället för utrymmen vi lägger in vårt namn):

  • Jag,..., är en lugn och balanserad person.
  • Jag... har förmågan att tänka rationellt.
  • Jag... utan att tvivla på att alla mina ansträngningar kommer att belönas.
  • Jag,... övervinna barriären för mina egna rädslor och oro och visa alla mina dygder.
  • Jag,..., uppskattar min unika karaktär.
  • Jag,..., känner till och accepterar mina egenskaper och specifika behov.
  • Jag,..., ändrar automatiskt negativ tanke till positiva idéer.

Bekräftelsesteknik bygger helt på självföreslag. Övning måste utföras dagligen, den bästa tiden - före sänggåendet. Det är nödvändigt att tillgripa tekniken i stunder av dålig hälsa, irritation, sorg. Uttalanden kan omskrivas, uttalas högt framför en spegel minst 15 gånger, inspelad på elektroniska medier och lyssnade på när de reser till jobbet.

ranson

Närvaron i kosten av vissa livsmedel kan utlösa en migränattack. Läkarna rekommenderar att man granskar kosten, eliminera eller behåll åtminstone användningen av vissa rätter och livsmedel.

Regler för näring i migränsyndrom:

Tips 1. Ta mat på planerad tid, i små portioner, men ofta. Ett strömavbrott kan utlösa en migränattack. Näringsbrist leder till muskelspänningar, och en minskning av glukoskoncentrationen i blodet orsakar stress mot blodkärlen. När en person kombinerar både frukost och middag, expanderar fartygen snabbt, vilket orsakar cefalgi.

Tips 2. Ofta hårda ostar och nötter, som innehåller tyramin, blir provokatörer av migränhuvudvärk. I många köttprodukter och konserver finns det rikliga nitrater som har en ökande effekt på kärlen. Ibland absorberas kroppen dåligt av mononatriumglutamin (MNG), som förekommer i många kinesiska maträtter. Studier har visat att överskott av MNG kan orsaka pulserande huvudvärk. Läkare rekommenderar att vägra choklad: den innehåller tyramin - "anklagad" för att provocera migränattacker. Men hos vissa människor förekommer inte denna kemiska reaktion i kroppen på grund av den bildade toleransen mot denna fysiologiskt aktiva substans.

Tips 3. Kontrollera koffeinintag. När kroppen avvisas koffein, vilket begränsar sin vanliga dagliga dos, reagerar kärlen med sin expansion, givande cefalgi. Emellertid kan överdriven entusiasm för kaffefanister orsaka regelbundna manifestationer av smärtssyndrom. Begränsad till en kopp ekologisk kaffe per dag.

Tips 4. Vi begränsar våra passioner av bordsalt. En stor mängd natriumkloridintag hos vissa människor orsakar frekventa migränattacker.

Tips 5. Kassera långt tuggummi. Hyppig repetition av tuggrörelser leder till överdriven spänning av huvudets muskler och orsakar smärtsamma känslor.

Tips 6. Alkohol accelererar och intensifierar migränattacker. Ett glas rött vin får inte skadas, men alkoholmissbruk leder till patologiska förändringar i blodkärlen.

Tips 7. Bli av med rökning. Särskilt drabbade av migränattacker är rökare som inte släpper ut en cigarett i en bil med ett öppet fönster och går på motorvägar. Rökning på gatan med en intensiv trafikström belönar en person med en chockfördubblad "del" av kolmonoxid - en gas som negativt påverkar blodtillförseln till hjärnan.

Gröna Apotek Recept

I arsenalen av folkläkare - effektivt och säkert sätt att övervinna migränssyndrom.

  • Vid de första budbärarna i den närmande attacken tar vi avkok eller infusion från hallonets bakdelar.
  • En vanlig anläggning för hundra sjukdomar är apotekskamomill. Lång mottagning av buljong av blommor hos en växt kommer att förhindra utveckling av migrän.
  • Effektiv botemedel mot cephalgia - svezheotzhaty viburnumjuice.
  • Att lindra smärt syndrom kan kål. Applicera blad av färsk grönsak på området av tempel, i occipital regionen och på pannan.
  • Användningen av färskpressad potatisjuice har en bra effekt i systematiska migränssyndrom.
  • Healers rekommenderar att de unga bladen av vanlig lila på huvudet och tidens zoner på huvudet appliceras.
  • En gammal botemedel baserad på principen "knock out with a wedge" är en ny citronskal. Skorpa rengör den vita substansen noggrant - sköt och applicera templets inre sida. Efter ett tag kommer det att finnas en liten brännande känsla, men huvudvärk kommer att avta.
  • Läckra och friska vilda jordgubbar och vilda jordgubbar hjälper till att bli av med migränattacker.
  • För skydd mot kriser, rekommenderar herbalists en behandling med infusion av torr oregano ört.
  • Eteriska oljor av melissa, lavendel, mynta har helande krafter för att lindra intensiteten i smärtsyndromet. Vi gnuggar en droppe oljig vätska i en zon av tempel. Med en migränattack kan du inte göra för heta fotbad med eteriska oljor.
  • Kallkompressor har en tonisk effekt på huvudets kärl. Denna metod för att lindra migränattacker kan emellertid inte användas i inflammatoriska processer i kroppen.

massage

Självmassage i huvudet och akupressur under en attack av cefalgi kommer att minska smärtan avsevärt. Massage görs i en avslappnad atmosfär, med sittande läge och en liten böjning på huvudet.

Steg 1. Vi utför knådning och sträckande rörelser i hårbotten. Utför 3 minuter medurs, 3 minuter - i motsatt riktning.
Steg 2. Lätt tryck ner, rör och sträck huden och utför rörelser mot huvudets baksida. Vi imiterar hårets separering på 5-7 avskiljningar.
Steg 3. Ta en hårsträng och dra upp den tills svaga smärtsamma förnimmelser uppträder.
Steg 4. Utför "trumma", knacka på huden från toppen ner.
Steg 5. Vi byter tappning och knådningsrörelser längs nacken längs ryggraden.
Steg 6. Tryck lätt på tempelområdet och utföra strängning.
Steg 7. Gör en pannans massage med tappningsrörelser.

Slutsatser:

Kontrastduschar är ett idealiskt sätt att träna och temperera kärl, vilket ökar deras motståndskraft mot effekterna av negativa faktorer.

För personer som lider av cefalgi är det viktigt att planera och överensstämma med arbets- och viloplan och undvik överarbete. Den perfekta lösningen för bevarande av somatisk och mental hälsa - regelbunden yogakurser.

Att hjälpa till att bota en migrän hemma hjälper till att sova - en naturlig huvudvärkläkare. Kväll "ritual" hjälper till att övervinna sömnlöshet, för att eliminera natten som vaknar, för att bli av med mardrömma drömmar. Vi äter senast 2 timmar före sänggåendet, efter middagen åker vi en promenad utomhus i minst en halvtimme, ta ett varmt bad med aromatiska oljor av lugnande åtgärder, precis innan vi går och lägger vi en lugnande örtte. Med en tendens till cefalgi rekommenderar läkare att sova på baksidan: Denna position leder inte till spänningar i halsens muskler. Men sova, men häll inte: ett överflöd av sömn kan belöna huvudvärk. Varning! Enligt forskare på American Diamond Headache Clinic kan sömn under dagen leda till migränattacker.

Morgonövning - ett sätt att förhindra stress. Övningar på morgonen ger en känsla av friskhet, kraft och vitalitet. Övning i rimliga doser förbättrar ämnesomsättningen och normaliserar blodflödet i hjärnan.

Varning! Du kan inte göra fysiska övningar med migränattacker, det kommer bara att stärka huvudvärk.
Säg nej till parfym och cologne. En stark hållbar doft kan utlösa en migränattack.

Skydda dina ögon. Den ljusa reflexen på en dataskärm, TV-skärm, lysrörs lampa eller solljus gör att en person skrattar och spänner ögonens muskler. I slutändan leder detta till huvudvärk. Vi bär solglasögon när vi går ut. Vi arrangerar raster när du arbetar på datorn i 10 minuter varje timme.

Vad ska man göra om, förutom migrän, den parietala delen av huvudet gör ont? Det här är trots allt också svaret av många anledningar.

Glöm inte fördelarna med skrattterapi. Sans för humor - vårdnadshavare. Ta inte vad som händer i livet för allvarligt!